मामूली सर्दी, न निकले कहीं घातक बीमारी

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17th December, 2015

Aam sardi ki kaise karen roktham? | आम सर्दी की कैसे करें रोकथाम? | How to prevent common cold?

कभी-कभी ऐसा होता है कि आपको अचानक से छींके शुरू हो जाती हैं, या फिर अचानक से सर्दी और जुकाम हो जाता है। आप इसके लिए घरलू उपचार शुरू करते हैं, लेकिन आप देखते हैं कि आपकी यह सर्दी-खांसी और जुकाम, जिन पर एक तो दवाओं का कोई असर नहीं हो रहा हो और ऊपर से, यह समस्याएं दिन-प्रतिदिन बिगड़ती जा रही हों, तो ऐसे में आपका लापरवाही बरतना ठीक नहीं। क्योंकि हो सकता है जिसे आप सामान्य सर्दी समझ कर बैठें हों, वह कोई अन्य समस्या हो।

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यदि आपको सर्दी-खांसी में निम्न लक्षण नजर आ रहें हों, तो आपके लिए डॉक्टर से सम्पर्क करना ही बेहतर होता है।

जैसे:-

  • यदि आपको साँस लेने में तकलीफ हो रही है तो।
  • यदि आपको 104°F (40°C) या इससे ज्यादा बुखार है तो। or higher.
  • यदि आपको कुछ अन्य लक्षण, जैसे ठंड लगना गर्दन में अकड़न या साँस लेने में तकलीफ है तो
  • यदि आपको, हरा, पीला या रक्त के रंग का बलगम आ रहा है तो।
  • यदि आपके नाक से बलगम, मवाद या रक्त के जैसा आ रहा है तो।
  • यदि आपको, आँखों, चेहरे या दांतों में दर्द है तो, और वह घरलू नुस्खों से ठीक भी नहीं हो रहा है तो। यदि आँखों और मुंह लाल हो गया है तो।
  • यदि आपकी ठंड तो धीरे-धीरे ठीक ही रही हो, लेकिन आपको अपने आप में नए लक्षण (किसी नई बीमारी के) नजर आ रहें हों।

ठंड से रोकथाम

ठंड से रोकथाम के बहुत से तरीकें हैं, जिन्हें आप अपनाकर इस परेशानी में राहत पा सकते हैं।

  • हमेशा बार-बार हाथों को न धोएं या गुनगुने से धोएं।
  • सर्दियों में, ऐसे लोगों के करीब जाने में और भी ज्यादा सावधान रहें, जिन्हें पहले ही ठंड या संक्रमण हुआ हो।
  • अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें। आँखें, चेहरा और मुँह ऐसे स्थान होते हैं, जिनसे संक्रमण शरीर के अंदर पहुंचने का खतरा बहुत ज्यादा होता है।
  • हेल्दी फ़ूड (स्वस्थ आहार लें) खूब सारी नींद लें और व्यायाम करें। इससे आपका शरीर मजबूत भी रहेगा और वह ठंड और अन्य संक्रमणों से आसानी से लड़ भी पाएगा।
  • धूम्रपान ने करें। धूम्रपाAन आपके संक्रमित होने के ख़तरे को और भी बढ़ा देता है, और धूम्रपान करने वालों का संक्रमण आसानी से जाता भी नहीं।



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