सर्दी और जुकाम- क्या करें और क्या न करें?

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3rd October, 2015

Yadi Aapko Jukam hai to Kya Kare aur Kya Naa Kare | यदि आपको जिकम है तो क्या करें और क्या ना करें | What to Do and not to Do when you have a Cold? यदि आपको ज़ुकाम हो तो, इसके ठीक होने के इंतजार और इसके इलाज के अलावा कुछ और भी चीजें हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए।

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जैसे:-

  • यदि आपको ज़ुकाम हो तो कभी भी, कोल्ड ड्रिंक, या ठंडे पेय पदार्थों का सेवन न करें। इसलिए नहीं कि ठंड से यह परेशानी और बढ़ती है, बल्कि इसलिए कि ठंड में यह वायरस और भी ज्यादा सक्रिय हो जातें हैं।
  • बार-बार हाथ धोएं, खांसते समय मुंह पर रुमाल रखें और हो सके तो बच्चों से थोड़ी दूरी बना कर रखें। क्योंकि बच्चों पर यह वायरस तेजी से आक्रमण कर सकता है।
  • ठंडी और खट्टी चीजों का सेवन न करें। भले ही खट्टी चीजों को विटामिन सी और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला माना जाता हो, लेकिन यदि आपको सर्दी है तो, यह बलगम और गले में और ज्यादा खराश पैदा कर सकता है।
  • दूध, दही और केले का सेवन नही करना चाहिए, इनसे बलगम को बढ़ावा मिलता है।
  • ए.सी कूलर के प्रयोग बचें, इस से ठंड में पनपने वाले वायरस और सक्रिय हो कर आपकी बिमारी को बढ़ा सकतें हैं।
  • धूल से बचें। एलर्जी भी समान्य सर्दी (ज़ुकाम) का बहुत बड़ा कारण होती है।
  • हो सके तो, नीम की पत्तियां पानी में उबाल कर उस से स्नान करें।

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