टाइप 2 डायबिटीज के लिए स्वस्थ खानपान

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31st August, 2015

foodक्या आप डायबिटीज में उचित खान-पान ले रहें हैं?

डायबिटीज में आप क्या खाते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण होता है। जब भी आप अपने खाने-पीने की सूची बनाते हैं तो इसके लिए कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, फैट और नमक पर विशेष ध्यान दें।

कार्बोहाइड्रट: कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं। यह आपकी रक्त शर्करा को प्रोटीन और फैट से भी ज्यादा तेजी से प्रभावित करता है।

कार्बोहाइड्रेट के स्त्रोत
रेशे वाले खाद्य पदार्थ (Fibers)
वसा (Fat)
कम खाए जाने योग्य चीजें
नमक

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