कार्डियक रिहेब की फेज IV- जीवन शैली में परिवर्तन

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17th November, 2015

Cardiac Rehab ke Phase IV mein Jeevan Shaili mein Kya Parivartan Karane Ke Liye Kaha Jaata hai? | कार्डियक रिहेब के फेज IV में जीवन शैली में क्या परिवर्तन करने के लिए कहा जाता है? | What Lifestyle Changes are Recommended in Phase IV Cardiac Rehab?कार्डियक रिहेब फेज IV में यह देखा जाता है, कि आपकी सेहत में कितनी तेजी से सुधार आ रहा है। यहाँ आपको, हेल्दी ईटिंग (स्वस्थ् खान-पान) की जानकारी दी जाएगी। इसके अलावा यदि आप धूम्रपान करते हैंं, तो आपको इसे बंद करने के लिए भी कहा जाएगा। इसमें, आपको अपने तनाव से निपटने के बारे में भी जानकारी दी जाती है।

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कार्डियक रिहेब फेज IV में आपको ऐसे उपकरणों के बारे में जानकारी दी जाती है, जिनकी सहायता से आप अपने जीवन में अच्छे बदलाव ला सकते हैं। इसमें आपको पोषण और दवाइयों के बारे में टिप्स दिए जाते हैं।

फेज IV का मुख्य उद्देश्य अपने रोजमर्रा की जिंदगी में बदलाव करना है। कार्डिएक रिहेब के फेज IV में निम्न चीजें शामिल होती हैं-

  • इसमें आपको, कैसे अपने लक्षणों और हृदय गति पर नजर रखें, इस बारे में जानकारी दी जाती हैं।
  • निर्देशों को लिखित रूप में अपने पास रखें- डॉक्टर द्वारा बताई गयी, कुछ जरुरी बातों जैसे- आपकी धड़कनें, अधिक से अधिक कितनी होनी चाहिए, इन सभी बातों को अपने पास लिख कर रखें। ऐसा करने पर आप इसे आसानी से देख सकते हैंं और इसका पालन कर सकते हैं।
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो ऐसा कोई सपोर्ट ग्रुप जो आपकी धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है, उनसे जाकर मिलें, ताकि वह आपके जीवनशैली में बदलाव करें और आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करें। नियमित व्यायाम करें। जगत जरुरत हो तो आप कोई ऐसी संस्था से भी संपर्क कर सकते हैं, जो नियमित व्यायाम करने में आपकी मदद करें।
  • यदि आप घर पर ही व्यायाम करते हैं, तो यह बहुत जरुरी हैं कि कोई स्वास्थ पेशेवर आपमें हो रहे सुधार पर नज़र रखें।
  • इस फेज में नर्स, आहार विशेषज्ञ, फिजियोथेरेपिस्ट, और डॉक्टर आपकी अपने जीवन शैली में बदलाव लाने में सहायता करेंगे और आपको इस बारे में और अधिक जानकारी देंगे।
  • जब आप किसी सामुहिक कार्यक्रम में भाग लेते हैं, तो उस समूह के बाकि लोग, आपको अपने जीवन शैली में बदलाव करने में मदद कर सकते हैं।

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